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70 mts este del polideportivo. Frente a la BMW.
Guachipelín de Escazú. San José, Costa Rica. C.P. 10203
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+(506) 83092844
E-mail:
carlos.zamora@tacfit.com
Servizi
Il TACFIT (Tactical Fitness) è un sistema di allenamento funzionale ad alta intensità progettato per migliorare la forza, la resistenza, la mobilità e la capacità di recupero, utilizzato da atleti, forze dell’ordine e operatori militari. Basato su movimenti complessi e multi-articolari, il TACFIT combina esercizi a corpo libero, l’uso di attrezzi come kettlebell, clubbell e parallele, e una programmazione scientifica per sviluppare capacità fisiche complete e adattabili a diverse situazioni. Gli allenamenti sono organizzati in circuiti e includono una componente di recupero attivo per ottimizzare il recupero e ridurre il rischio di infortuni, rendendo il TACFIT adatto a migliorare sia le prestazioni atletiche sia la qualità della vita quotidiana.
Power Building
La lezione di Power Building è un allenamento che combina elementi del powerlifting e del bodybuilding per sviluppare forza massimale e ipertrofia muscolare in modo equilibrato. Durante la sessione, gli atleti eseguono esercizi fondamentali come squat, stacchi e panca piana per costruire potenza e migliorare la tecnica, alternati a esercizi di isolamento mirati per aumentare la massa muscolare e definire il fisico. Ogni lezione è progettata per ottimizzare la progressione dei carichi e il volume di allenamento, rendendo il Power Building ideale per chi vuole aumentare sia la forza pura che la crescita muscolare, ottenendo una preparazione fisica completa e funzionale.
HYROX
La lezione di HYROX è un allenamento ad alta intensità che combina corsa e esercizi funzionali per migliorare forza, resistenza e capacità cardiovascolare. Basata sul formato della competizione HYROX, la lezione prevede una serie di stazioni che alternano corse su brevi distanze a esercizi come vogatore, sollevamenti, affondi, push-up e slitte da spingere o tirare. Ogni sessione è progettata per sfidare sia il sistema aerobico che anaerobico, offrendo un workout completo che migliora la performance fisica in modo equilibrato. Adatta a tutti i livelli, la lezione di HYROX è ideale per chi cerca di aumentare la propria forza e resistenza, preparandosi per le competizioni o migliorando la propria condizione fisica generale.
Clubbell
La lezione di Clubbell and Flow è un allenamento che unisce l’uso delle clubbell, attrezzi simili a mazze, con movimenti fluidi e sequenze di mobilità per sviluppare forza funzionale, coordinazione e flessibilità. La parte Clubbell si concentra su esercizi che migliorano la forza nelle catene muscolari e la stabilità articolare, utilizzando movimenti circolari e multi-planari per rafforzare il core e migliorare la resistenza. La componente Flow integra sequenze di movimenti continui e dinamici, ispirati a yoga e arti marziali, che promuovono la mobilità e la fluidità del corpo. Questo approccio combinato è ideale per chi cerca un allenamento completo che unisca forza, mobilità e controllo del movimento.
Prasara Yoga
Il Prasara Yoga è una forma dinamica di yoga che unisce movimenti fluidi e transizioni continue tra le posizioni, a differenza delle pratiche tradizionali che si concentrano su asana statiche. Il termine “prasara” significa “flusso” in sanscrito, riflettendo l’obiettivo di questa disciplina di sviluppare mobilità, equilibrio, forza e consapevolezza corporea attraverso sequenze di movimento fluide. Integrando elementi di respirazione e consapevolezza mentale, il Prasara Yoga offre un approccio olistico che migliora agilità, coordinazione e gestione dello stress, rendendolo ideale per chi cerca una pratica yoga completa e dinamica.
Hatha Yoga
L’Hatha è la più classica forma di Yoga, sviluppatasi in tempi antichissimi.
Consiste nel coinvolgere il corpo a 360° attraverso posizioni (Asana) mantenute per più respiri, al fine di sviluppare forza fisica e interiore, migliorare la flessibilità nonché l’equilibrio, mantenendo il respiro calmo e la mente presente.
Tecniche di respirazione (Pranayama), gesti delle mani (Mudra), rilassamento (Shavasana) mantra e meditazione completano la pratica donando all’allievo un’esperienza introspettiva e trasformante.
FlowFit
Il FlowFit è un sistema di allenamento che combina movimenti fluidi, funzionali e progressivi per migliorare forza, mobilità, resistenza e coordinazione. Basato su un approccio olistico, il FlowFit integra elementi di yoga, arti marziali e ginnastica, creando sequenze dinamiche che coinvolgono tutto il corpo. Ogni movimento è progettato per essere eseguito con controllo e fluidità, favorendo una maggiore consapevolezza corporea e una migliore postura. Adatto a tutti i livelli di fitness, il FlowFit permette di sviluppare agilità e forza funzionale, migliorando al contempo la flessibilità e la capacità di recupero.